Hockey Hors Glace à Martigny
60 minutes
Tarifs et Lieu
Séance individuelle: 79 CHF (ou Pack de 10 séances¹ - 69 CHF par séance)
Séance en Duo: 45 CHF p.p. (ou Pack de 10 séances¹ - 39 CHF par séance)
Dès 3 personnes: 35 CHF p.p. (ou Pack de 10 séances¹ - 31 CHF par séance)
Pour une équipe, un club: sur demande
¹ A utiliser dans un délai de 3 mois.
Lieu: Martigny, Centre d'athlétisme ou Parcours Vita ou selon accord
Cette séance se traduit directement en performances sur la glace en développant les qualités physiques que le hockey exige.
Explosivité et puissance: Sauts plyométriques, sprints et bonds latéraux pour développer un premier appui plus rapide et un patinage plus puissant.
Agilité et jeu de jambes: Exercices d'échelle, changements de direction et exercices de réaction pour aiguiser votre vivacité dans les espaces restreints.
Force du core et rotationnelle: Renforcement ciblé pour un tir plus puissant, un meilleur équilibre dans les duels et une meilleure protection du palet.
Prévention des blessures: Travail de mobilité pour les hanches, les adducteurs et les épaules — les zones les plus exposées au hockey — ainsi que des exercices de compensation pour rester sur la glace toute la saison.
Adapté aux joueurs jeunes et adultes de tous niveaux, des débutants aux ligues compétitives, en maintien pendant la saison ou en préparation hors saison.
Élève ton esprit, renforce ton corps, conquiers les sommets
Horaires d'ouverture
Swiss made